회피형 애착 무뚝뚝함이 아니에요

혹시 힘든 일이 있어도 티 안 내고 혼자 삭이는 사람, 주변에 한 명쯤 있지 않으세요? 아니면 그게 바로 내 얘기 같기도 하고요. 다들 그런 사람 보고 무뚝뚝하다, 정 없다 이렇게 오해하는데요. 사실 회피형 애착을 가진 사람들은 감정이 없는 게 아니라 감정을 꺼내는 법을 잃어버린 거거든요. 오늘은 회피형 애착이 왜 그렇게 행동하는지, 그리고 그런 사람과 어떻게 관계를 이어가면 좋은지 같이 얘기해볼게요.

먼저 회피형 애착에게서 자주 보이는 특징들을 하나씩 짚어볼게요.

첫째, 힘든 일을 절대 입 밖에 안 내요. 예를 들어 회사에서 팀장한테 크게 깨진 날에도, 친구가 무슨 일 있냐고 물으면 그냥 웃으면서 아니 별일 없어 라고 넘겨버려요. 속은 엉망인데 말이에요.

둘째, 괜찮아를 입에 달고 살아요. 예를 들어 연인이 약속을 자꾸 미뤄서 서운한데도, 왜 서운하냐고 물으면 아니야 괜찮아 나 신경 안 써 라고 해요. 사실 그날 밤 혼자 이불 속에서 몇 시간을 뒤척이면서요.

셋째, 감정이 올라오면 오히려 거리를 둬요. 예를 들어 상대가 좋아질수록 연락을 줄이고, 갑자기 바쁘다는 핑계로 약속을 미루더라고요. 가까워지는 게 무서워서 도망치는 거예요.

넷째, 속은 폭풍인데 겉은 평온해요. 예를 들어 크게 다툰 다음 날에도 아무렇지 않은 척 밥 먹자고 하는데, 사실 밤새 감정을 꾹꾹 눌러 담느라 진이 다 빠져 있어요.

이런 모습들, 사실은 어릴 때 속상하다고 말했더니 돌아온 게 무관심이었던 경험에서 비롯된 거예요. 내 감정은 짐이구나 하고 배워버린 거죠. 그래서 혼자 삼키는 게 습관이 된 거고요.

그럼 이런 회피형 애착을 가진 사람이랑은 어떻게 관계를 이어가면 좋을까요?

첫 번째로, 감정을 캐묻지 말고 곁에 그냥 있어 주세요. 왜 말 안 해 하고 다그치면 오히려 더 닫아버리거든요. 대신 말 안 해도 괜찮아 하고 편하게 두면, 어느 순간 스스로 조금씩 마음을 열더라고요.

두 번째로, 작은 감정 표현을 반겼음을 티 내주세요. 예를 들어 오늘 좀 힘들었어 라는 한마디에 말해줘서 고마워 하고 반응해주면, 아 내 감정이 짐이 아니구나 하는 걸 새로 배우게 돼요. 이게 회피형에게는 엄청난 치유가 되거든요.

세 번째로, 나 자신이 회피형이라면 괜찮아 대신 사실 나 좀 속상했어 라고 딱 한 문장만 꺼내보세요. 완벽하게 말할 필요 없어요. 그 작은 연습이 눌러온 감정을 조금씩 풀어주니까요.

회피형 애착은 사랑이 없어서 멀어지는 게 아니에요. 오히려 사랑할수록 다칠까 봐 미리 도망치는 거예요. 그러니 그 침묵을 무뚝뚝함으로 오해하지 말고, 상처받은 마음이 보내는 신호로 읽어주면 좋겠어요. 혹시 오늘 이 얘기가 내 얘기 같았다면, 나를 조금 더 다정하게 안아줘도 괜찮아요.

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